sexta-feira, 26 de novembro de 2010

3° dia do desafio...O dia de ontem...Amanha!! novo visu....

Bom diaaa meninas e meninos!! bem com vocês? comigo mais ou menos, acordei com dorzinha de cabeça...
Como é chato isso, a gente dorme bem e acorda ruim...affff
O dia de ontem no desafio:


Fiz a berinjela cremosa recheadaaa da Karina... Hummmm deliciosaaaa, a receita peguei  Aqui, com video e tudo, da uma olhadinha la..vc vai adorarrr...É bem light, é recheada com a propria polpa, o mais calorico é o queijinho q vai em cima, eu coloquei só meia fatia, e acrescentei carne moida ao recheio..Hummmmm..Recomendo!




Café da manha - 


1 copo de leite semi com café e adoçante - 1 cota de leite, sinal verde
2 torradas de pão frances - 1 cota de carboidrato
2colhrerinhas de chá de manteiga light - 1 cota de gordura

Lanche da manha - 
1 copo de chá verde - a vontade
1 fatia de mamão formosa com linhaça - 1 cota de fruta

Almoço - 
2 copos de chá verde -  a vontade
4 (6) colheres de arroz integral - 2 cotas de carboidratos (3)
1 concha rasa de feijão - 2 cotas de proteina
1 filé de peixe grelhado - 1 cota de proteina
 saladas verdes - a vontade
1 colher de azeite - 1 cota de gordura
Abobrinha ao forno - a vontade

Lanche da tarde - 
1 copo de chá verde
1 copo 200 ml de leite semi com café e adoçante - 1 cota de leite 
2 torradas de pão frances - 1 cota de carboidrato
1 colher cha de margarina ligth - 1 cota de gordura

Jantar - 
2 (4) colheres de arroz integral - 1 cota de carboidrato
2 colheres de feijão - 1 cota de proteina
1 filé de peixe grelhado - 1 cota de proteina
cenoura em palitos cozidinha e temperada com limão e sal - a vontade
abrobrinha ao forno - a vontade
Salada de alface com tomate temperada com limão sal e mostarda -  a vontade
1 fatia de acabaxi - 1 cota de fruta

Ceia - 
1 xicara de chá de camomilia - a vontade

5 (6) cotas de carboidratos
5 cotas de proteinas
2 cotas de leite
3 cotas de frutas
3 cotas de gorduras
Hortaliças a vontade 
 
Então pessoas, acho que é isso...Meu marido ta sentindo dificuldades em acompanhar a dieta..ele nunca fez!!, sempre comeu o que quis e na quantidade que queria, agora eu fico de olho em tudo e regulando tudo..ele fica bravo..mas sabe que é pro seu proprio bem e compreendem, mas disse que vai tentar por 1 semana, se ver que relamente fez diferença ele vai continuar..tenho certeza que vai dar diferença, caiu pra mais da metade a comilança dele rsrsr.
 Amanha é o dia amigas!!...vou dar um tapa no visu!...Aliás, vamos, pq o bofe tbem vai cortar o cabelo fazer a barba..
Acho que posso dizer q é o pilar sinta, pq queremos nos sentir belos e arrumados e o pilar desfrute, pq depois vamos desfrutar, dar um passeio, jantar fora.. sei la.. 
No pilar pense, pesquisando na net encontrei esse site da Lucilia Diniz, eu achei muito legal e interessante..
Bom vou trabalhar então e ja começar a preparar o almoço né rsrs
Bjinhosss e uma ótima sexta-feira pra todos nós!
Bye Bye 

7 comentários:

  1. oie linda bom diaa!
    essa beringela deve ser otima, mais eu nao consegui ver o video, demorou mto pra carregar, dai desisti, dpois tento d novo!!
    obaaa depois quero ver o novo visu!!!
    ah o marid dpois acostuma, ;e assim msmo no comeco da dieta, agente sente fome, falta d comer outras coisas, mais acostuma!
    bjus
    xaxuau

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  2. Oi querida, bom dia, adoreiiii a receitinha e irei copiar o site e tentar fazer ( sou meio desastre na cozinha) e qto ao maridão dê força e apoio é dificil msm o começa pra quem nunca havia tentado uma reeducação força ae pra não desistir e quero ver fotinhas do novo visu viu
    bom dia flor, e bom dia pro maridão tb, tenham uma sexta linda de paz

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  3. rsrs pois minha linda emagrecer nos deixa mas nova mesmo e engordar nos envelhece sabe qnts anois eu tinha naquela foto 23 aff parecia ter 50 jkkkkkkkkkkkkk. mas sou eu mesmo querendo ver mais fotos minhas vai no menu fotos tem mas lá muitas rsrsrs Obrigada pelo carinho viu e vamos firmes ficar nesse desafio em força sempre bjs no ♥

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  4. Oi amiga! essa berinjela deveria esta muito gostosa...vou fazer amanha p/o meu almoço!cardapio ta certinhu e bem saudavel...bom fds bjokas

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  5. Gente o Nando conseguiu fazer todas entrarem no desafio , que legal isso.
    Eu vou esperar se funcionar com vcs, faço tbm rs rs
    bjs e bom fds.

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  6. Oi FLor
    Um ótimo final de semana light para vc!
    Beijossssssssssss

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  7. Aii que honra!! brigada por citar minha receitinha aqui!!
    espero mesmo que tenha gostado!
    Um bjo enorme

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