terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Comidinhas de ontem...


                               
                                   O que comi ontem


Café da manha -
1 xicara de iogurte desnatado - 1 cota de leite
1 fatia de mamão - 1 cota de fruta
2 colheres de semente de linhaça triturado - 1 cota de carboidrato
Café preto com adoçante - a vontade


Lanche da manha - 
1 banana nanica - 1 cota de fruta


Almoço - 
2 colheres de arroz - 1 cota de carboidrato
1 bisteca suina sem gordura - 1 cota de proteina
2 colheres de sopa de vagem - 1 cota de proteina
Salada verde a vontade 
Legumes cozidos a vontade
1 colher de sopa de azeite - 1 cota de gordura



Lanche da tarde - 
3 ameixas pretas secas - 1 cota de fruta
1 pão frances s/ miolo - 1 cota de carboidrato
1 copo de leite desnatado com café e adoçante - 1 cota de leite
1 colhere sobremesa de manteiga light - 1 cota de gordura

Jantar - 
1 xicara de macarrão cozido - 2 cotas de carboidrato
1 filé bovino - 1 cota de proteina
1 fatia de queijo branco light - 1 cota de proteina
1 colher de oleo vegetal p/ preparo do molho - 1 cota de gordura


Ceia -
1 xicara de chá de hortelã c/ adoçante - a vontade
1 fatia de queijo branco light - 1 cota de proteina



Vou falar um poquinho sobre o chá de hortelã


Benefícios da hortelã
A hortelã é uma erva que é usada para uma série de finalidades. Além de calmante, ela combate cólicas e gases. E é muito boa para um chá digestivo depois da refeição.
Hortelã Medicinal

Todas as hortelãs encerram em suas folhas vitaminas A,B e C. minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio);exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo, além de propriedades antisépticas e ligeiramente anestésicas .Para picadas de insetos em crianças, colocar rapidamente muitas folhas amassadas em cima. Bom para dores de cabeça e juntas doloridas. Para dores abdominais, tomar um copo de leite aquecido com algumas folhas de hortelã. Ligeiramente vermífugo (lombriga e oxíuros), calmante, é também um bom chá para gripes e resfriados. Combate cólicas e gases, aumenta produção e circulação da bílis. Favorece expulsão dos catarros e impede a formação de mais muco. Infusão indicada para gripes e resfriados.

No emagrecimento,


ABACAXI COM HORTELÃ


Esse suco é ótimo para quem vive de olho na balança. A fruta possui uma enzima chamada bromelina, que facilita a digestão, principalmente das gorduras. Já a hortelã age de modo similar à pimenta — a folha altera a tempe-ratura corporal (nesse caso, esfria em vez de esquentar), o que faz o organismo queimar mais calorias para voltar aos 36 graus. Para cada copo de suco, use duas fatias de abacaxi e duas colheres de sobremesa de hortelã picada. O chá de hortelã gelado tem efeito semelhante.

13 comentários:

  1. Oi amiga, bom dia!! Amei ver sua dieta!! Temos que ser firmes né, é uma luta diária mesmo!! rsrs
    Muito obrigada pela matéria, super interessante!!
    Abraços..

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  2. menina eu não conhecia quase nada dos beneficios da hortelã, spo que era um bom digestivo.... mas vou até indicar pra minha mamis, ela tem muita dor nas juntas pq tem arttrite.
    vou copiar a materia e imprimir pra ela
    bom dia menina... hummmm e a dica com abacaxi, amei

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  3. BOM DIA COM ALEGRIA AFILHADA LINDA!!!!! EU TOMO MUITO CHÁ DE HORTELÃ POR CAUSA DOS BENEFICIOS QUE ELA TRAZ, AMO SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ TEM QUE TER EM CASA TODA SEMANA, DESEJO UMA ABENÇOADA TERÇA FEIRA REPELTA DE HARMONIA A VOCÊ E SUA FAMILIA!!!!!! BJS LINDONA.

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  4. sou paraense, tenho 30 anos, sou casada e tenho 1 filho de 10 anos, vou contar um pouquinho de minha história, no ano passado devido a problemas engordei 15 quilos, fiz todas as dietas da moda, (do chá verde, da linhaça, da sopa), nossa tudo que você possa imaginar, daí comecei com uma reeducação alimentar,e consegui emagrecer 10 quilos, mas com trabalho, filho, marido, casa, desviei o foco e engordei tudo de novo, assim como eu, quero que muitas mulheres possam começar junto comigo essa luta diária, prometo postar sempre e colocar fotos dos alimentos que consumir, todos os dias, como moro no Pará, vocês irão ver muitas frutas diferentes, e comidas um tanto estranhas, mas é isso aí, irão conhecer a verdadeira comida paraense.

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  5. Este comentário foi removido pelo autor.

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  6. que cardápio bonitnho hein!
    parabens!!!!

    ja adorava chá de hortelã, sabendo agora destas propriedades deste chá, vou toar mais ainda
    bjo

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  7. oiee flor
    bom diaa
    nossa que lindo, o cardapio, agente comi umas coisinhas parecidas, como a linhaca!
    continue assim, q esta show
    bjus
    xauxau

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  8. HOrtelã realmente é maravilhoso, cheiro, sabor...tudo...

    E sua alimentação é impecável, parabéns flor..


    beijos

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  9. Bom dia,seu cardápio está mara!Horteelã é tudo de bom,amooooo.bjos e uma terça abençoada!

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  10. Que boa notícia, amo chá de hortelã, domingo ainda tomei, e não sabia que tinha tantos benefícios.

    Parabéns pelo cardápio e mais: eu não sabia que a linhaça contava como carboidrato, comprei rpa mim ontem e agora ficarei mais alerta.

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  11. Oi,
    Boa tarde!
    Tem selinho para você no meu cantinho, vai lá pegar!
    Beijo

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  12. Ui , eu doro esse suco eh tudo de bom, vamos que vamos, beijos e sucesso

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  13. Nossa...sua dieta é um primor..Adorei...
    Adoro hortelã...
    Beijinhos

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