segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Dia light..até que enfim

Olaa pessoas do meu coração..tudo bem com vocês? Comigo esta tudo bem, segui direitinho hoje a RA, e a AF, Caminhei logo de manha por 40 min, preciso aumentar esse tempo, só não consegui correr, porque uma amiga foi comigo, achei chato correr e deixar ela pra traz. 
Café da manha - 1 copo de leite semi desn. com café e adoçante, 2 pães de forma torrados com manteiga, 1/2 maça.
Lanche - 1/2 maça
Almoço - 4 colheres de arroz integral, 1 posta de peixe grelhado, salada de beterrada com repolho e abacaxi.
Lanche da tarde - 1 copo de cha gelado com hortela e abacaxi, 5 bolacha agua e sal com manteiga.
Jantar -  o mesmo do almoço, mas ao invez de 4 colheres de arroz, será 2..


Amanha ja deixei combinado com essa minha amiga que de manha eu caminho e corro e que se ela quise a tarde a gente faz uma caminhadinha juntas rsrs, melhor né, assim faço alguma coisa a tarde tbem..
Bem amigas por hoje é só ..desejo uma boa noite pra todas..
bjinhossss

9 comentários:

  1. Oi flor...
    obrigada pelo carinho...
    parabéns pelo dia light, é tão bom e gratificante né...
    tenha uma ótima semana...
    bjs da Nega

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  2. Parabéns pelo cardápio!!!!!
    E bjãão...

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  3. Lindo cardápio mesmo
    parabéns pelas escolhas grande bj

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  4. oie... obrigada pela visita.. bjinhusss

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  5. bom dia flor, adorei seu cardápio e seu empenho na R.A e na A.F continue assim, boa terça feira!!!bjs.

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  6. flor linda terça feira!!!!!!!

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  7. Parabéns pelo dia light... é tão bom quando conseguimos fazer tudo direitinho né?!
    Bjus

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  8. brigadao pela força no poster anterior....
    cardapio certinho e bem light...parabens...bjokas

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