quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Sou timida..


 Oláa pessoas...tudo bem?..comigo tudo ótimo..9° dia do desafio..tudo em ordem, não me pesei mais, mas sinto a calça caindo hehehehe...Está tudo certinho dentro das cotas, o marido fez tudo certinho no trabalho rsr..Hoje pesquizando na net, achei uma matéria que fala sobre a timidez..quem leu o post sobre mim sabe que sou uma pessoa muitooo timida, me atrapalha muitoo isso..estou tentando melhorar...

 TIMIDEZ...

Chamamos de timidez ao desconforto diante de situações sociais, que pode, algumas vezes, atrapalhar o indivíduo na conquista de seus objetivos, sejam eles pessoais ou profissionais.
     Na prática, todos somos afetados pela timidez em alguns momentos de nossas vidas, uma vez que ela funciona como um "regulador social" para evitar os excessos que transformariam nossa sociedade em um verdadeiro caos.
     A timidez pode ser situacional ou crônica:
  

           Timidez situacional: a inibição se manifesta em ocasiões específicas, e portanto o prejuízo é localizado. Por exemplo, a pessoa não experimenta dificuldades no amor, mas morre de medo de falar em público. A timidez situacional é a mais fácil de ser vencida, pois neste caso o indivíduo já possui mais habilidades sociais do que o tímido crônico, e grande parte do tratamento consistirá no aprimoramento das habilidades já existentes.
         Timidez crônica: a pessoa experimenta dificuldades em praticamente todas as áreas do convívio social. Ela não consegue falar com estranhos, fazer amigos, paquerar, falar em público, enfim, o prejuízo é generalizado. Nesse caso é necessário um desenvolvimento completo dos recursos necessários para a interação com o mundo.               Quando a timidez se torna patológica passa a ser denominada fobia social. A timidez patológica ou fobia social tem todas as características da timidez crônica, porém é ainda mais intensa, fazendo com que a pessoa passe a evitar a maior parte das situações que exijam exposição social (comer em restaurantes, usar banheiros públicos, freqüentar piscinas) e quando submetida a tais situações apresente sintomas como tremores intensos, sudorese, taquicardia náuseas e desconforto abdominal.
                   
Com o que não deve ser confundida
     A timidez não deve ser confundida com: Fobia social, pois ela acarreta maiores prejuízos à vida do indivíduo e seus sintomas são mais intensos e incapacitantes;
     Antipatia, visto que quando a esfera da timidez é ultrapassada, e a situação de ansiedade é superada o indivíduo pode se mostrar muito afável;
     Personalidade anti-social, pois a timidez incomoda o indivíduo justamente por ela afetar seu relacionamento com outras pessoas, o que é indiferente para uma pessoa anti-social.
                  
Sintomas
  Inibição e passividade;  

  Auto-Imagem negativa (pensamentos negativos sobre si mesmo e as situações);  
  Baixa auto-estima e autoconfiança  Medo de avaliação negativa e de parecer "bobo" diante dos outros;  
   Insegurança (medo de fracassar, de ser rejeitado e parecer ridículo);  
   Preocupação excessiva com as opiniões e julgamentos alheios;  
   Pouco contato visual, baixo volume de voz, rubor e gagueira;  
   Reduzida expressão corporal;  
   Dificuldade de se apresentar;  
   Necessidade constante de inventar desculpas e de recusar convites;  
   Sentimentos de vergonha, tristeza e solidão;
                Conseqüências mais comuns
Dificuldade em fazer amigos, círculo social extremamente reduzido;

Dificuldade em arrumar parceiros amorosos, início tardio da vida amorosa;
Dificuldade em apresentar trabalhos no colégio, faculdade ou serviço;
Dificuldade em participar de reuniões e apresentar seu ponto de vista.
                
Tratamento
    O tratamento para a timidez é a psicoterapia, onde são atacados de maneira sistemática e objetiva os sintomas mencionados anteriormente, promovendo uma alteração na maneira como o indivíduo encara cada situação ao mesmo tempo em que se desenvolvem ou aprimoram-se habilidades sociais.
     Somente nos casos de fobia social o tratamento medicamentoso é imprescindível.


Obrigadinha...bjokinhassss 

4 comentários:

  1. lendo teu post vi muita coisa que acontece comigo principalmente nesse trecho : "Baixa auto-estima e autoconfiança Medo de avaliação negativa e de parecer "bobo" diante dos outros;
    Insegurança (medo de fracassar, de ser rejeitado e parecer ridículo);
    Preocupação excessiva com as opiniões e julgamentos alheios; "
    eu desisti da facul anos atras e mesmo eu dizendo pra Deus e o mundo que foi falta de grana, que foi falta de tempo, e mais mil e uma desculpas, no fundo eu sei q desisti por esses motivos ali encima, insegurança excessiva, medo de falhar, medo de avaliação negativa... e cada vez que tinha um trabalho a ser apresentado a semana anterior virava tortura, eu passava mal, suava frio tinha pesadelos kkkkk, eu devia me tratar e procurar um psicologo.... quem sabe terminava a facul depois, nunca é tarde né, e ah fiquei feliz demais q ta td dando certinho no desafio de vcs, força garota, muito bom esse texto de timidez e fobia social.

    ResponderExcluir
  2. Olá, tmabém estou fazendo o sistema de cotas, e te digo que me surpreendi,pois imaginava que não iria emagrecer porque se come muiittooo... mas em apenas 2 dias do sistema e emagreci meio quilo... força ai pra voce.
    Não desista!

    ResponderExcluir
  3. amiga eu sou mais antes de emagrecer era mais
    hoje tenho me soltado mais
    com as calças folgadas certeza que balança sorrira e muito para você
    bjim

    ResponderExcluir
  4. Oi lindinha...
    Timidez é muito ruim...
    Quando comecei a trabalhar eu era timida..
    Mas meu trabalho exigia que eu fosse uma lider..
    Gostei do papel e pronto assumi a capacidade de liderar... Eu mesma me convencia do que eu falava..... Trabalhava com muitas pessoas.
    Não sou professora... Sou militar...
    Aprendi e levei isso para vida inteira..
    Se vc for timida... Treine.. não é facil mas tbm não é impossível..
    Bjus no coração ..
    Tenha uma noite maravilhosa

    ResponderExcluir

E ai?? o que você achou?